Camilan sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, yogurt, atau bar gandum membantu menjaga energi mental tetap stabil. Mengonsumsi camilan di pertengahan hari mengurangi rasa lelah, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung produktivitas.
Frekuensi dan porsi camilan perlu disesuaikan dengan aktivitas. Camilan kecil 1–2 kali sehari sudah cukup untuk menjaga fokus dan energi. Hindari camilan tinggi gula atau lemak yang dapat menurunkan energi mental secara cepat.
Dengan rutin memilih camilan sehat, tubuh dan pikiran tetap segar, fokus, dan produktif. Pola ini membantu menyelesaikan tugas, belajar, atau bekerja dengan lebih efektif sepanjang hari.
Camilan sehat menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mempertahankan energi mental dan fisik dalam aktivitas sehari-hari.